BH doakan anda yang menziarahi blog bondahebat.com.my ini sentiasa dilimpahkan rahmat dan kasih sayang daripada Allah.
Semoga Allah menjadikan kita semua seorang jutawan yang bertakwa. Bahagia di dunia dan di akhirat.
Program Now Everyone Can Kurus
BH sekadar berkongsi dengan anda mengenai program yang sedang dijalankan ini, hari ini adalah hari ke 13 para peserta berada dalam program ini. BH adalah salah seorang peserta ya…( nak juga hadiah RM1000)
Sepanjang tempoh 13 hari ini, macam macam yang berlaku. BH dapat melihat sendiri perubahan hidup mereka dalam mengejar impian untuk menurunkan berat badan.
Mereka yang dulu main bantai apa saja yang mereka nak makan, kini dah mula ‘memilih’ untuk makan makanan yang sihat.
Sejujurnya, kami beri kebebasan kepada peserta untuk makan apa yang mereka inginkan. Cuma kami minta mereka untuk memastikan pengambilan kalori yang mereka ambil bersesuaian dengan apa yang mereka perlukan.
Buat anda yang belum menyertai pertandingan ini, nasihat BH simple. Kalau anda nak turunkan berat badan, cuba elakkan pengambilan makanan yang :
1. Berminyak
2. Bergoreng
3. Bersantan
4. Bergaram
5. Bergula
Bila BH kata elakkan, maksud BH cuba kurangkan atau jauhkan. Sebab 5 makanan ini punca kenapa ramai orang gemuk.
Antara perkara yang menggembirakan hati BH adalah walaupun program ini baru berlangsung dua minggu sudah ada peserta yang bagi feedback sekarang mereka rasa badan mereka lebih fit, rasa lebih ringan dan makin mudah untuk melakukan senaman.
Tak kurang, ada yang dah ditegur oleh orang lain yang nampak mereka macam dah kurus sikit. Ini menambahkan lagi semangat mereka untuk menurunkan berat badan.
Kesilapan Yang Dilakukan Oleh Peserta Program NECK
Saya sekadar berkongsi dengan anda beberapa kesilapan asas yang para peserta lakukan sepanjang proses mereka untuk mula mengamalkan cara hidup yang sihat.
1. Tidak memakai pakaian sukan yang betul untuk bersenam.
Kebanyakkan peserta yang join adalah mereka yang berbadan besar. Bagi BH simple, salah satu sebab badan mereka jadi besar sebab mereka dahulunya tidak bersenam.
Bila mereka tidak bersenam, mereka tidak tahu cara yang betul.
Antara kesilapan asas yang mereka lakukan adalah tidak memakai pakaian sukan yang betul ketika nak bersenam.
Contohnya, kita galakkan mereka untuk berjogging. Ada yang berjogging atas treadmill di rumah. Malangnya, mereka tidak memakai kasut sukan ketika berlari di atas treadmill.
Tindakan sebegini sebenarnya berbahaya dan boleh mendatangkan kemudaratan kepada mereka.
Kesilapan ini terus ditegur oleh Abang Ketak yang merupakan mentor kepada program penurunan berat badan ini.
Abang Ketak pesan, “Pastikan semua orang memakai pakaian sukan yang betul walaupun nak bersenam hanya di dalam rumah.”
Antara yang dipesan oleh Abang Ketak lagi adalah untuk para peserta memakai knee support.
Seperti yang BH kongsikan, kebanyakan peserta adalah mereka yang berbadan besar. Selama ini mereka sangat kurang bersenam. So, mereka digalakkan untuk menggunakan knee support untuk support lutut mereka semasa bersenam.
Knee Support – Bagus untuk mereka yang berbadan besar nak bersenam untuk jangka masa yang lama.
Yang buat silap sorang dua, tapi bila ditegur dalam satu kumpulan besar, semua orang dapat belajar. Bagi BH inilah kelebihan bila kita buat dalam berjemaah.
2. Tidak buat warming up
Ini kesilapan asas yang ramai orang buat. Mereka dah lama tak bersenam, so bila nak bersenam tu semangat dah tinggi, sheikh sudah mari so bila nak bersenam terus aja bersenam.
Mereka lupa nak buat warming up.
Kesannya, bila mereka bersenam tiba tiba ada peserta yang kaki mereka cramp.
Sebenarnya, kalau sebelum kita bersenam kita WAJIB buat warming up.
Kalau warming up tak penting, takkan para pemain bola sepak buat warming up sebelum mereka bermain. Semua atlet wajib buat warming up sebelum mereka bermain.
So, jangan ambil mudah perkara ini.
Selama ini, otot otot dalam badan kita ‘berehat’. Tiba tiba ia ‘dikerjakan’. Otot pun boleh jadi terkejut. Sebab itu kita perlu buat warming up untuk otot otot ini bersedia untuk dikerjakan.
BH rasa cukup dulu perkongsian BH dengan anda untuk hari ini. Semoga lebih banyak tips dan perkongsian yang dapat saya kongsikan bersama anda nanti.
Jom kita amalkan gaya hidup yang sihat.
Sertai Program Now Everyone Can Kurus Batch Kedua
Anda berminat untuk menyertai program Now Everyone Can Kurus untuk Batch 2?
Kita akan mula ambil pada 1 Mac 2015. Program ini akan berlangsung selama 100 hari.
Sepanjang program ini, kita akan bantu anda untuk belajar cara pengambilan makanan dengan betul, cara bersenam dengan betul, suplemen yang boleh diambil untuk bantu turunkan berat badan dan kita bantu untuk anda kekal bermotivasi sepanjang 100 hari untuk menurunkan berat badan.
Kita ajar mereka untuk mengambil kalori yang betul mengikut kesesuaian mereka. Ilmu ini yang mahal ini. Ilmu ini lah yang BH katakan FORMULA MUDAH MESTI KURUS.
Ada peserta dah bayar RM1000 untuk beli Cambridge product. Tapi tak diberitahu pun formula ini dengan beliau.
Ini bukan formula main main, ia adalah hasil kajian secara saintifik macam mana nak turunkan berat badan oleh para saintis.
Sebahagian dari peserta kongsi apa yang mereka belajar dari group ini.
Best ke best?
Jika selama 100 hari ini, anda akan dipantau pemakanan, senaman dan juga emosi anda untuk memastikan berat badan turun dengan cara yang sangat mudah dan berkesan.
Jika anda nak tahu sedikit sebanyak mengenai program ini, sila baca Ebook Now Everyone Can Kurus.
Sila download di sini : www.noweveryonecankurus.com/tunazah
BH doakan anda kurus dan sihat.
Bonda Hebat
01137007328