FAHAMKAN NILAI KALORI MASUK DAN KELUAR
————————————————————-
As Salam dan Salam Sejahtera
Saya nak share lagi tips POWER untuk turunkan berat badan.
Tahukah anda, setiap benda yang kita makan akan masuk dalam badan kita dalam bentuk KALORI.
Kalori ini, akan digunakan untuk sistem tubuh badan kita berfungsi.
Kalori ini juga akan digunakan untuk kita melakukan kerja harian kita.
Jika nilai kalori yang diambil sehari MELEBIHI daripada kalori yang badan kita perlukan. Berat badan akan meningkat. Ini kerana KALORI BERLEBIHAN DITUKAR KEPADA BENTUK LEMAK.
Jika nilai kalori yang diambil SAMA seperti kalori yang badan kita perlukan, berat akan MAINTAIN.
Jika nilai kalori yang diambil KURANG daripada kalori yang badan kita perlukan, berat akan MENURUN. Ini kerana LEMAK DALAM BADAN AKAN DIBAKAR UNTUK GANTI KEKURANGAN KALORI DALAM BADAN.
So, anda dah faham konsep asas ni kan.
Nak kurus, JAGA KALORI ANDA.
Setiap benda yang kita makan ada nilai kalorinya.
1gm Karbo = 4kCal kalori
1gm Protien = 4kCal kalori
1gm Lemak = 9kCal kalori
Kalau anda tengok dari sini, sebab itulah kita tak galakkan anda makan makanan yang BERMINYAK, BERGORENG, BERSANTAN. Ia mengandungi LEMAK yang tinggi. Bila makan, Kalori AKAN MASUK TINGGI DALAM BADAN.
Nak kurus dan sihat, kena belajar faham konsep KALORI. ELAKKAN makanan yang berkalori tinggi.
Mana nak check nilai kalori setiap makanan yang kita ambil? Myfitnesspal kan ado…..gi download apps ni nohhh. Saya share gambar sikit ya…
Kalau anda tengok dan perhatikan, makanan yang berminyak, bergoreng, bersantan, bergula dan bergaram akan TINGGI NILAI KALORINYA.
So, pengajarannya di sini….
i. Pilih makanan yang sihat untuk anda makan.
ii. Kalau dalam seminggu nak terbabas sekali makan yang ‘kurang’ sihat tu ok. Tapi kalau hari hari. Hmmm…
Jom Makan Makanan Yang Sihat.
Jika anda suka artikel ini dan ingin membantu orang lain, saya halalkan anda share dan sebarkan tips ini di FB, IG atau group anda. Ingat….bukan kita saja yang nak kurus dan sihat….sharing is caring…
Semoga anda sentiasa kurus dan sihat.
Untuk lebih tips, CLICK JOIN 👇
https://telegram.me/tipskuruspower
Untuk lebih tips, CLICK JOIN 👇
https://telegram.me/tipskuruspower
Kurus dan Sihat hanya dari RUMAH 🏡
Jom join Program NECK. Cara mudah untuk turunkan berat badan anda.
Tips Kurus Power
Tun Azah Aziz
☎️ 01137007328
